El Botanico del Sagra, Costa Blanca | 5-18 października, 2026

JOGA & AJURWEDA & MEDYTACJA – jesienne wzmocnienie dla kobiet

Zapraszamy na wyjątkowe spotkanie ze sobą pod czułymi skrzydłami dwóch sióstr: jogi i ajurwedy, które wzajemnie się uzupełniają, wspierając nas w wydobyciu i zadbaniu o naszą urodę oraz zdrowie.

Program warsztatu:

• codzienna kobieca praktyka jogi dopasowana do zindywidualizowanych potrzeb uczestniczek

• wykład ajurwedyjski: wprowadzenie podstaw wiedzy ajurwedyskiej, wyjaśnienie pojęć opisujących typy konstytucji (tzw. dosz) służące rozpoznaniu potrzeb każdej z nich (każdy z nas to unikalna kombinacja 3 dosz: vata, pitta i kapha)

• wykład ajurwedyjski: zalecenia ajurwedyjskie dla kobiet na jesień i zimę

• wykład ajurwedyjski: ajurwedyjski rytm dnia dinacharia sprzyjający zdrowiu wszysykich konstytucji

• nauka automasażu ajurwedyjskiego oraz inne techniki automasażu

• rytuały i rutyny ajurwedyjskie dla zdrowia i urody

• aromaterapia - wiedza o olejkach, które wspierają naszą kobiecość

• codzienne medytacje w nurcie mindfulness nakierowane na budowanie zaufania do siebie, empatii i życzliwości wobec siebie

• ceremonia ognia

• niespodzianki

Podczas warsztatu na nowo i bardziej świadomie połączysz się ze swoją kobiecością, lepiej zrozumiesz własne unikalne potrzeby i nauczysz się je zaspakajać, czerpiąc z mądrości jogi, ajurwedy i uważności na siebie.

Wrócisz zregenerowana, nakarmiona wiedzą i wzmocniona praktykami, zainspirowana i z narzędziami, które pomogą Ci dbać o siebie w prosty sposób na co dzień.

INWESTYCJA:

490 € - przy zapisie do 30 czerwca

510 € - cena regularna po 30 czerwca

Gwarancją rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki w wysokości 200 € na konto: Joanna Malinowska ES 48 2100 5111 0602 0019 1265 w tytule prosimy wpisać: COSTA BLANCA SAGRA (plus imię i nazwisko uczestniczki) Reszta kwoty płatna do 30 września

MIEJSCE:

El Botanico de Sagra, Costa Blanca, przepiękny, zatopiony w tropikalnej śródziemnomorskiej bujnej roślinności ośrodek z basenem i dużym terenem rekreacyjnym, położony niedaleko nadmorskiej Oliwy i Denii - gwarantuje spokój, ciszę, warunki do bycia ze sobą w pełni.

PROWADZĄCE:

Joanna Malinowska, certyfikowana nauczycielka jogi wg metody Iyengara, z ponad 13-letnim doświadczeniem. W 2025 roku ukończyłam Studium Nauczycielskie Mindfulness organizowane przez Polski Instytut Minfulness, co uprawnia mnie do prowadzenia certyfikowanych kursów redukcji stresu opartych na uważności MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).

Organizuję regularnie rozwojowe warsztaty w Hiszpanii na Costa Blanca oraz na Teneryfie, w Portugalii oraz po raz pierwszy w tym roku w listopadzie na Sri Lance. Z wykształcenia jestem polonistką, ukończyłam Filologię Polską na UW, wiele lat pracowałam jako rekaktorka i korektorka.

Jestem pasjonatką zdrowego stylu życia, kocham przyrodę, tu się regeneruję, inspiruję.

Od ponad 7 lat mieszkam na Costa Blanca, gdzie realizuję swoje pasje.

Prywatnie jestem mamą dorosłej już córki i doświadczam życia na etapie transformacji menopauzalnej, bliskie mi są kobiece wyzwania związane z tym czasem i chętnie dzielę się wiedzą i własnymi wyzwaniami z tego czasu.

Karolina Dubrowska-Kuniej, Lekarka, specjalistka medycyny rodzinnej, łącząca w swojej pracy medycynę konwencjonalną z Ajurwedą. Absolwentka I części Szkoły Ajurwedy i kursu psychologii ajurwedyjskiej w Agni Ajurweda. Wierzy w moc profilaktyki zdrowotnej i siłę zmiany nawyków związanych ze stylem życia. Prywatnie miłośniczka książek, szczególnie związanych z rozwojem osobistym. Miłośniczka natury, uwielbia długie spacery nad brzegiem morza i przemierzanie górskich ścieżek. Praktykuje jogę. Jej pasją są również podróże, a najważniejszą, którą odbywa, to podróż z głowy do serca.

Honorata Wiktorko, Kosmetolożka, certyfikowana konsultantka oraz terapeutka ajurwedy (Nirmala, Instytut Jogi i Ajurwedy). Certyfikowana masażystka japońskiego masażu twarzy Kobido, Gua Sha, bańki chińskiej twarzy, kinesiotapingu twarzy oraz masaży ajurwedyjskich. Pasjonatka jogi, rękodzieła, dobrej książki, kina oraz kąpieli leśnych i morskich. W ciągłej podróży do holistycznego życia w duchu slow, świadomej obecności, samodoskonalenia. Prywatnie mama dwóch temperamentnych istot.

Zapisy:

• 34 622 080 983 Joanna

• 48 888 829 956 Honorata

• 48 696 741 627 Karolina