Program online dla kobiet 40+ | Czerwiec 2026

PRZEBUDZENIE KOBIETY W poszukiwaniu równowagi w czasie transformacji – 3-miesięczny program dla kobiet w peri- i menopauzie oparty na jodze, mindfulness i ajurwedzie

Czas trwania:

3 miesiące, spotkania online raz w tygodniu (spotkania odbywać się będą na żywo, nagrania każdego spotkania dostępne będą na czas trwania kursu)

Spotkania odbywać się będą w poniedziałki 9.00–10.30 na platformie Zoom.

Z czego składa się program:

• odpowiednio skonstruowane sekwencje jogi adekwatnie do potrzeb i objawów kobiety w menopauzie

• ćwiczenia oddechowe na czas menopauzy

• medytacje w nurcie mindfulness

• zajęcia z mobilności funkcjonalnej

• wsparcie ajurwedyjskie w postaci wykładu z możliwością zadawania pytań (wsparcie holistyczne: żywienie, zioła, przyprawy, styl życia). Spotkanie poprowadzi konsultantka ajurwedyjska specjalizująca się w menopauzie.

• prowadzenie dziennika (journaling)

  
  

START programu: czerwiec 2026 r.

Zapraszam Cię do czułej, mądrej, holistycznej przestrzeni dla kobiet, które przechodzą ważną życiową przemianę. Jestem jedną z nich.

Przez 3 miesiące będziemy wspólnie odzyskiwać równowagę, spokój, energię i kontakt z naszym pięknym, choć czasem zmęczonym kobiecym ciałem i umysłem – korzystając z wielowiekowej mądrości jogi, mindfulness i ajurwedy. Ta mądrość wciąż jest żywa i zdobywa obecnie coraz więcej naukowych potwierdzeń.

Krok po kroku nauczysz się lepiej czuć i rozumieć swoje ciało, jego nowe, nieoczekiwane potrzeby i zachodzące w nim zmiany, a także regulować układ nerwowy i wspierać siebie z większą łagodnością, świadomością i troską.

To proces, w którym nie musisz już „radzić sobie sama".

Otrzymasz realne wsparcie, wiedzę i narzędzia, które pomogą Ci przejść przez ten czas spokojniej, pełniej i bardziej w zgodzie ze sobą. I, co równie ważne, w grupie kobiet przechodzących podobną transformację.

Do zobaczenia w programie. 🌸