Kurs jogi od podstaw dla początkujących | stacjonarny | 12 zajęć 2 x w tygodniu
- 3 dni temu
- 2 minut(y) czytania
Serdecznie zapraszam do udziału w Kursie jogi dla początkujących 6 lipca – 26 sierpnia 2026, poniedziałki i środy 18.30–19.45
KURS SKIEROWANY jest do:
osób początkujących, które nigdy wcześniej nie praktykowały jogi
osób, które chciałaby wrócić do praktyki po przerwie
osób, które potrzebują ugruntować swoją praktykę
osób, które praktykowały jogę wg innych metod i chcą uporządkować swoją wiedzę praktyczną i teoretyczną
KURS OBEJMUJE:
12 zajęć (poniedziałki i środy w godzinach 18.30–19.45)
Podczas kursu nauczysz się bezpiecznie, poprawnie i ze zrozumieniem wykonywać pozycje jogi (asany), ze wszystkich grup pozycji:
pozycje stojące (podstawowe w praktyce jogi, uczą poprawnej postawy ciała, właściwego używania kończyn, koordynacji, budują siłę zarówno fizyczną, jak i psychiczną)
pozycje siedzące (uczą poprawnego siedzenia na podłodze, uelastyczniają stawy biodrowe, kolanowe, kostki, ugruntowują i uspokajają)
skłony w przód (rozciągają kręgosłup, wyciszają i uspokajają układ nerwowy, mózg i serce odpoczywa)
skręty (uczą rotacji kręgosłupa w pozycji bocznej, uelastyczniają go, mają działanie oczyszczające, rozgrzewają)
wygięcia (wzmacniają kręgosłup, dodają pozytywnej energii, pobudzają i ciało i umysł, mają działanie antydepresyjne)
pozycje odwrócone (dobrze opanowane mają silne działanie regeneracyjne, uczą odwagi, widzenia siebie i świata z innej perspektywy, regulują system hormonalny)
pozycje regeneracyjne
KORZYŚCI z udziału w kursie:
nauczysz się solidnych podstaw praktyki jogi, które umożliwią Ci dalszy jogowy rozwój
lepiej poznasz swoje ciało i jego możliwości
wzmocnisz się fizycznie i psychicznie
poprawisz postawę ciała, usuniesz napięcia
nauczysz się głęboko relaksować
wzmocnisz odporność
poprawi się funkcjonowanie wszystkich układów w ciele
podniesie się ogólny komfort życia, samopoczucie, poczujesz przepływ energii życiowej oraz spokój
poznasz podstawowe ćwiczenia oddechowe oraz podstawy medytacji
Dołącz do kursu i przekonaj się na sobie, jak działa joga!
ZAPISY:
tel. WhatsApp +34 622 080 983
TERMIN:
6 lipca – 26 sierpnia 2026, poniedziałki i środy 18.30–19.45
Kolejny kurs dla początkujących rusza 5 października 2026
INWESTYCJA:
150 € *jeśli zachęcisz do udziału drugą osobę, oboje otrzymacie zniżkę 20 €
Liczba miejsc jest ograniczona.
Rezerwację miejsca potwierdza wpłata zaliczki w wysokości 50 € na konto: Joanna Malinowska ES48 2100 5111 0602 0019 1265. Tytuł wpłaty: JOGA od podstaw Pozostała kwota 100 € do zapłaty w dniu rozpoczęcia kursu.
Komentarze