Retiro de yoga en Costa Blanca | El Botanico de Sagra | 15-18 de octubre de 2026

YOGA & AYURVEDA & MEDITACIÓN: fortalecimiento otoñal para mujeres

Te invitamos a un encuentro especial contigo misma, bajo las tiernas alas de dos hermanas, el yoga y el ayurveda, que se complementan y nos ayudan a sacar a la luz y cuidar nuestra belleza y nuestra salud.

Programa del retiro:

• una práctica de yoga diaria para mujeres, adaptada a las necesidades individuales de las participantes

• una charla ayurvédica: introducción a los fundamentos del conocimiento ayurvédico, con la explicación de los conceptos que describen los tipos de constitución (las llamadas doshas) para reconocer las necesidades de cada una (cada una de nosotras es una combinación única de las tres doshas: vata, pitta y kapha)

• una charla ayurvédica: recomendaciones ayurvédicas para mujeres en otoño e invierno

• una charla ayurvédica: el ritmo diario ayurvédico, dinacharya, que favorece la salud de todas las constituciones

• aprendizaje del automasaje ayurvédico y otras técnicas de automasaje

• rituales y rutinas ayurvédicas para la salud y la belleza

• aromaterapia: conocimiento de los aceites que apoyan nuestra feminidad

• meditaciones mindfulness diarias enfocadas en cultivar la confianza en una misma, la empatía y la amabilidad hacia nosotras mismas

• una ceremonia del fuego

• sorpresas

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Durante el retiro volverás a conectar con tu feminidad de una forma nueva y más consciente, comprenderás mejor tus propias necesidades únicas y aprenderás a satisfacerlas, inspirándote en la sabiduría del yoga, el ayurveda y la atención consciente hacia ti misma.

Volverás regenerada, nutrida de conocimiento y fortalecida por la práctica, inspirada y con herramientas que te ayudarán a cuidarte de forma sencilla en tu día a día.

INVERSIÓN:

490 € al inscribirte antes del 30 de junio

510 € precio regular a partir del 30 de junio

Para garantizar tu plaza, realiza un depósito de 200 € en la cuenta: Joanna Malinowska, ES48 2100 5111 0602 0019 1265. En el concepto, por favor indica: COSTA BLANCA SAGRA (junto con el nombre y apellidos de la participante). El importe restante se abona antes del 30 de septiembre.

LUGAR:

El Botanico de Sagra, Costa Blanca: un precioso centro inmerso en una exuberante vegetación tropical mediterránea, con piscina y un amplio espacio recreativo, situado cerca de las localidades costeras de Oliva y Denia. Ofrece calma, silencio y las condiciones ideales para estar plenamente contigo misma.

DIRIGEN EL RETIRO:

Joanna Malinowska, profesora certificada de yoga según el método Iyengar, con más de 13 años de experiencia. En 2025 completé la Formación de Profesorado de Mindfulness organizada por el Instituto Polaco de Mindfulness, lo que me habilita para impartir cursos certificados de reducción del estrés basados en la atención plena, MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).

Organizo con regularidad talleres de desarrollo en España, en la Costa Blanca y en Tenerife, en Portugal y, por primera vez este año, en noviembre, en Sri Lanka. De formación soy filóloga polaca, licenciada en Filología Polaca por la Universidad de Varsovia, y trabajé muchos años como editora y correctora. Me apasiona el estilo de vida saludable y amo la naturaleza, donde me regenero y me inspiro. Vivo en la Costa Blanca desde hace más de 7 años, donde desarrollo mis pasiones.

En el plano personal, soy madre de una hija ya adulta y estoy viviendo la etapa de la transformación menopáusica. Los retos femeninos asociados a este tiempo me resultan muy cercanos, y comparto con gusto mis conocimientos y mis propias vivencias de esta etapa.

Karolina Dubrowska-Kuniej, médica especialista en medicina de familia que combina en su trabajo la medicina convencional con el ayurveda. Es egresada de la primera parte de la Escuela de Ayurveda y del curso de psicología ayurvédica en Agni Ajurweda. Cree en el poder de la prevención de la salud y en la fuerza del cambio de hábitos de vida. En el plano personal, es amante de los libros, especialmente los de desarrollo personal. Amante de la naturaleza, adora los largos paseos a la orilla del mar y recorrer senderos de montaña. Practica yoga. Los viajes son otra de sus pasiones, y el más importante que realiza es el viaje de la cabeza al corazón.

Honorata Wiktorko, cosmetóloga, consultora y terapeuta de ayurveda certificada (Nirmala, Instituto de Yoga y Ayurveda). Masajista certificada en masaje facial japonés Kobido, Gua Sha, ventosas faciales chinas, kinesiotaping facial y masajes ayurvédicos. Apasionada del yoga, la artesanía, un buen libro, el cine y los baños de bosque y de mar. En un viaje continuo hacia una vida holística en el espíritu del slow, la presencia consciente y la superación personal. En el plano personal, es madre de dos criaturas con mucho temperamento.

Inscripciones:

• 34 622 080 983 Joanna

• 48 888 829 956 Honorata

• 48 696 741 627 Karolina